球速体育由于高血压会带来头痛、头晕等不适，很多高血压患者认为：得了高血压，运动万万使不得。而事实上，适度运动对于高血压患者大有裨益。

　　高血压患者应确认自身无缺血性心脏病、心力衰竭等心血管并发症，然后再根据体能、年龄、体重等，确定运动方案。

　　1级高血压（医院就诊时收缩压140～159毫米汞柱和/或舒张压90～99毫米汞柱）及2级高血压（收缩压160～179毫米汞柱和/或舒张压100～109毫米汞柱）、未合并心脑血管疾病的高血压患者，适合进行运动训练球速体育。

　　3级高血压患者（收缩压大于等于180毫米汞柱和/或舒张压大于等于110毫米汞柱）球速体育，应在接受降压治疗后再运动。

　　患者在运动前后球速体育，应进行热身和放松活动，防止出现运动损伤。除运动训练外球速体育，还应进行综合干预，如减少食盐、酒精摄入球速体育，戒烟等。

　　作者：江苏省人民医院康复医学中心 戎荣审核：国家健康科普专家库成员、江苏省人民医院康复医学中心 陆晓